「专家建议」当你的身体出现这些信号，你需要多喝水了

众所周知，水是人类生活中最常见的物质之一，很多人都知道日常要多喝水，但喝了那么多年的水，难免会有不注意的时候，下面就来看看这些【危险信号】，你占了几个吧？

【1】无端感到疲倦

人体制造能量的过程不能离开水分，如想顺利进行这个过程，细胞内部需要有75%以上的水分。只有这样，穿过细胞膜的水分才可以运转，通过这个过程完成钠元素和钾元素等物质的交换。在这个过程中，我们喝的水被用于消化、吸收、能量制造、清除垃圾等很多方面，剩下的水分则全部通过小便排出体外。所以不经常喝水，身体没有足够的水去制造能量，人只能感到疲倦了。

【2】消化不良

食物进入口腔后，碳水化合物被分解变成易于人体吸收的形态。专家称，身体缺水时会导致垃圾堆积在体内，我们的身体就会用全部的能量清除体内垃圾，而不去执行每日都要进行的细胞再生工作。因此会导致众多身体器官，尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力，特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响。所以当身体缺水时，消化自然就会受到影响。

【3】头晕目眩

在医学上导致头晕目眩的原因有很多，如果身体没有宿疾，营养摄取得也均衡，那么很有可能是体内缺水导致的低血压。血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。

【4】血液变稠

过度流汗，血液中将大量失水，血液会变得更加黏稠，其中的红细胞就容易形成血栓。黏稠的血液和血栓堵塞心脏就会引起心脏麻痹，而心脏麻痹将直接威胁到生命。有位已故的著名笑星就属于这种情况。通过减肥，他成功减去了30kg，但是在厕所时突然心脏麻痹，不幸去世。去世前，他在桑拿房里流了很多汗，随后又在运动中流了不少汗，大量失水也让他的血液变得过于黏稠。

【5】头痛头沉